春夏泡腳足療注意事項(xiàng)

　　1.由于環(huán)境溫度升高，泡腳時(shí)的水溫也應(yīng)有別與寒冷的冬季，以40℃～50℃為宜。

　　2.邊泡腳邊加水保持水溫，使藥物在恒溫狀態(tài)下發(fā)揮大效果。

　　3.春夏泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次浸泡時(shí)間為20分鐘左右，如身體健康只為保健的，每次泡腳10分鐘亦可。

　　4.泡腳時(shí)會(huì)出汗，因此應(yīng)關(guān)閉空調(diào)或?qū)⒖照{(diào)溫度調(diào)高，避免著涼感冒。同時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備干凈毛巾，隨時(shí)擦干汗跡。

　　足療禁忌 足療刮痧等五種保健飯后不宜做

　　按摩、泡溫泉、刮痧、拔罐、足療，都應(yīng)在吃飯前后1小時(shí)

　　做很多人在聚餐后喜歡立即去做按摩、泡溫泉等，其實(shí)這樣不但不能養(yǎng)生，反而傷身，特別是以下五種保健法不宜在飯后立即做。

　　按摩。好在飯前大約45分鐘進(jìn)行。飯后立即按摩，有些人會(huì)胃痛、惡心，甚至胃出血。中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)根據(jù)肌肉運(yùn)動(dòng)的需要，將血液重新分配，加速循環(huán)流向四肢，導(dǎo)致胃腸等消化器官的血流量減少，引起不適。

　　而飯前大約45分鐘進(jìn)行按摩，卻對(duì)健康很有好處。如幫助減肥，飯前按摩能使大腦運(yùn)動(dòng)中樞和交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而食物中樞相對(duì)處于抑制狀態(tài)，消化腺分泌量會(huì)受到抑制。

　　泡溫泉?？崭够蛘唢埡罅⒓磁轀厝?，人易出現(xiàn)眩暈、疲勞。飯后泡溫泉，周圍血管會(huì)在溫?zé)岬淖饔孟率鎻垼瑥亩黾芋w表血流量，這樣胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到頭暈惡心，應(yīng)先停止泡溫泉，找個(gè)通風(fēng)的地方平臥休息。

　　此外，飯后也好別刮痧、拔罐和足療，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血流量，會(huì)導(dǎo)致消化不良等一系列癥狀。選擇這些保健活動(dòng)好在飯后或飯前大約1小時(shí)，這樣可有效避免不良反應(yīng)。一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)先停止保健，之后好也別再做任何活動(dòng)。

　　總結(jié)：養(yǎng)生是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，足療保健也不另外。掌握正確的按摩手法，用對(duì)中藥方子，身體調(diào)養(yǎng)的同時(shí)也可以調(diào)養(yǎng)內(nèi)在。何樂(lè)而不為呢?