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24節(jié)氣養(yǎng)生法 白露后如何滋養(yǎng)身體

  編者按:進入白露已經(jīng)有一段時間了,很多人都漸漸習慣這樣早晚涼的開氣,但白露節(jié)氣不是適應氣溫就可以的,還得做好養(yǎng)生工作。那么白露如何滋養(yǎng)身體呢?下面就跟小編一起來看看24節(jié)氣養(yǎng)生法之白露篇吧:

  白露之后晝夜溫差加大,如果這時候貪食寒冷食物,易使脾胃機能失常。加之立秋后,人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態(tài)轉(zhuǎn)變過來。此時若貪食生冷、瓜果,則會使脾胃受損而發(fā)生腹痛腹瀉。>>>白露時期 要以清淡食物為主

  白露吃什么?除了涼性的瓜果,蘋果也不宜多吃。中醫(yī)養(yǎng)生專家認為,蘋果味酸、甘,性涼。食用得當,不僅可以生津、止渴、潤肺,還能中和喝燒酒或黃酒以后的熱毒。少吃一些蘋果,可以止瀉,但吃多了或體弱,就有導致腹瀉的可能。

  養(yǎng)生專家指出,防治脾胃受寒,為重要的就是腹部的保暖了。白露季節(jié)有一個重要的原則,就是不要穿過于暴露的衣服,露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人,應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服,衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖,不蓋被子或被子過薄,也會引起腹瀉。

  養(yǎng)生保健專家認為,通常來說,急性腹瀉多屬于自限性疾病。也就是說,急性腹瀉在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動停止,并逐漸恢復痊愈。所以,對于急性腹瀉患者來說,一般拉兩天肚子,把腸道里的一些寒氣排空后,身體就會自行康復。

  但在此期間,應注意補水。可在米湯中加入少量鹽分,或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖,以補充津液的損耗。若腹瀉不見好轉(zhuǎn),甚至加重,出現(xiàn)頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重并發(fā)癥,這樣的大麻煩就不要在家自己扛了,應及時去醫(yī)院就診。

24節(jié)氣養(yǎng)生法 滋養(yǎng)身體 白露養(yǎng)生 
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