洗澡小貼士

　　中醫(yī)：別用太熱的水洗澡。

　　從保護(hù)皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。

　　1.不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。

　　2.不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。

　　洗澡別搓澡：

　　正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。

　　這層“死皮膚”更換速度緩慢，快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

　　喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進(jìn)而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動后，好也能等到身體整個緩和下來再去入浴(有上健身房習(xí)慣的人要特別留意!

　　總結(jié)：洗澡不僅可以幫助人們緩解身體疲勞，更是人們保護(hù)身體健康的關(guān)鍵。尤其是男人們更應(yīng)該好好的注意洗澡策略。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南來學(xué)習(xí)下吧。