編者按：痛風(fēng)病困擾著很多人，但是想徹底根治挺困難，小編在這給大家介紹一種散步方法，可以緩解痛風(fēng)病人的疼痛感。
患有痛風(fēng)的老年人應(yīng)該尋求一種合適的鍛煉和休閑方式，散步是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是其散步的方式和普通人有所不同。
普通散步法
這種散步方法一般以每分鐘60-90步的速度行進(jìn)，每次走30-60分鐘。開始鍛煉之時(shí)，可以每天走或者隔天走，每次走15分鐘，等自己的身體完全適應(yīng)之后，再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。養(yǎng)成習(xí)慣之后，每次好不要少于半小時(shí)，否則會(huì)影響鍛煉的效果。
快速步行法
這種步行方法可有效增強(qiáng)老年人的心臟功能，比較適宜肥胖的老年人鍛煉。要求每小時(shí)步行5-6千米左右。
