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具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度。
要學會調節(jié)生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。
3.合理調整飲食
少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
4.適度休息
長期通宵達旦地工作，會使體內產生許多毒素，而且有些毒素會隨著血液進入大腦，能迅速引起中樞系統(tǒng)的“中毒”癥狀，休息對養(yǎng)生有益。
疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，出現(xiàn)疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。
如果長期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會誘發(fā)疾病。過度疲勞與過勞死有相關性但不是直接原因，過勞死往往有一些較嚴重的基礎病因。
但過度疲勞可以使這些病因加重或是導致發(fā)病，造成不良后果。所以避免過度疲勞可以預防和減少由此導致的嚴重后果。
5.定期體檢
無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)性.
不要中斷，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。
6.積極治療原發(fā)病
積極治療高血壓、高血脂及糖尿病：一些有這類疾病的人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，好培養(yǎng)健康的生活習慣，戒煙酒。
