編者按：瑜伽居于很好的養(yǎng)生保健功效，在放松身體的同時(shí)保持心靈健康。呼吸瑜伽改良生命。那么，呼吸瑜伽的養(yǎng)生奧妙是什么呢?哈達(dá)瑜伽呼吸原則是什么?

　　今日瑜伽風(fēng)行世界各地，成為為數(shù)不多的打破東西文化壁壘的事物之一。就其修身養(yǎng)性的一面來(lái)說(shuō)，它能夠同時(shí)開發(fā)

　　我們的身體、心智和精神;就其哲學(xué)思想來(lái)說(shuō)，它海納百川的開放體系，是其它眾多哲學(xué)體系所不及。

　　相傳瑜伽有七十二個(gè)流派。我們今日所常見到的哈達(dá)瑜伽，屬于以追求肉體健康為主的體動(dòng)瑜伽。

　　尚有很多其它流派，如以信仰為主題的巴克提瑜伽、以追求內(nèi)心寧?kù)o為主題的大光明瑜伽、以性愛為主題的唐特拉瑜伽，以及瑜伽高境界神瑜伽等等。

　　所有的瑜伽流派，它們共同的基礎(chǔ)，就是我們現(xiàn)在所要講的呼吸法。呼吸法，也是瑜伽區(qū)別于其它健身方法的一個(gè)重要特征。

　　依據(jù)瑜伽的“呼吸哲學(xué)”，人類必須進(jìn)行完全的呼吸，才能充分支配自己的肉體，增加精神力量，將被視為生命素的精氣源源不斷地輸入體內(nèi)，使人體活力充沛更顯年輕，同時(shí)可充分開發(fā)潛在的能力。

　　具體而言，完全的呼吸，可引起橫隔膜的劇烈收縮，刺激內(nèi)臟諸器官的活動(dòng)，使各機(jī)能的活動(dòng)正?；?。若經(jīng)久持續(xù)不自然或不完全的呼吸，其肉體所產(chǎn)生的變化將永無(wú)法恢復(fù)。

　　持續(xù)不完全呼吸所產(chǎn)生的弊害，在我們的四周皆隨處可見。例如感覺頭部沉重、精神無(wú)法集中、焦躁不安、食欲不振、始終昏昏欲睡以及思考力減退等等，但多數(shù)人無(wú)法察覺產(chǎn)生這種現(xiàn)象的根本原因，乃系不完全呼吸所致。