編者按：現(xiàn)在又的人知道一些小常識在家就能自己體檢，但是這個體檢是很粗略的根本不能和在醫(yī)院體檢比!體檢指南：現(xiàn)在很多的人都能在家里自己給自己做個小體檢，但是如果有什么癥狀還是要到醫(yī)院去具體檢查!

　　一、手掌探測貧血狀況

　　缺鐵性貧血會降低免疫力，讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。

　　家庭體檢：攤開手掌，看看掌紋是否發(fā)白。“不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號，說明因為缺鐵，影響了皮下毛細血管的血液循環(huán)。”美國得克薩斯健康科學中心的馮?溫克爾博士說。如果掌紋發(fā)白，好去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。

　　二、踏步反映心臟狀態(tài)

　　平穩(wěn)而有規(guī)律的心臟搏動是生命存在的基石。在所有的中風案例中，20%由心率紊亂引起。據(jù)估計，美國約有220萬人有房顫癥狀，其中1/3的人對此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài)，可以大大減少中風的發(fā)生。

　　家庭體檢：將你的手指放在手腕或頸部的動脈處，探測自己的脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律，你會發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。大量科學研究顯示，這樣一個簡單的測試，可以預知高達90%的房顫。

　　如果測試結(jié)果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏，好及時去醫(yī)院檢查。