編者按：一轉(zhuǎn)眼又到秋風(fēng)蕭瑟時(shí)，近天氣陰睛不定、細(xì)雨連連，雖說(shuō)秋天是“凍”，但是這個(gè)度你可會(huì)把握?秋季養(yǎng)生如何才能不生病?

　　1.露腳穿涼鞋易痛經(jīng)

　　近，大學(xué)生小晴被痛經(jīng)纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“近接二連三下雨，因?yàn)榕孪掠曷闊?，所以在?shí)習(xí)途中還是每天赤腳穿涼拖，結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍。”與此同時(shí)，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高，而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等前來(lái)就診。

　　“俗話說(shuō)，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。”專家說(shuō)，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時(shí)尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。

　　專家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，好還要記得穿雙薄絲襪。

　　2.露肩裝易發(fā)頸椎病

　　“平時(shí)已經(jīng)很注意保護(hù)頸椎了，而且每天還堅(jiān)持適度頸部運(yùn)動(dòng)，但頸椎病還是發(fā)作!”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。近，記者發(fā)現(xiàn)，前來(lái)醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。

　　專家指出，頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當(dāng)都可能會(huì)引發(fā)頸椎病。但對(duì)于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼，此時(shí)依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。

　　專家提醒，愛(ài)美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾，既能夠保護(hù)頸椎，又不失儀態(tài)。