編者按：秋季不減肥冬季就悲哀，那么秋季有效的減肥果蔬有什么呢?那么，快的減肥瘦身如何做呢?小編，今天教你天天吃天天瘦的綠色果蔬減肥方法，輕松做瘦美人。

　　秋天佳減肥果蔬是什么呢?下面，小編推薦秋天七款佳減肥果蔬，每天吃吃就瘦，輕松打造苗條美人!

　　1.扁豆

　　推薦指數(shù)：★★★☆☆

　　扁豆是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，秋天里，大量的扁豆出現(xiàn)在各大市場上。扁豆中含有豐富的可溶性纖維素，這種物質(zhì)可以有效地阻止體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣就可以減少贅肉的生成機(jī)率。除此之外，扁豆對于抑制胰島素的分泌也有良好的效果，因此可以有效地防止脂肪在腹部的囤積，所以扁豆這種食品對于減掉腹部的贅肉和脂肪會起到非常顯著的效果。

　　2.豆芽

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　豆芽是有黃豆和綠豆繁衍而成的一種食物，在秋天中食用豆芽，不但可以有效地減掉脂肪，而且還可以排除在秋天中囤積的毒素，讓皮膚變得更加光滑和富有彈性。

　　3.西葫蘆

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　西葫蘆又被人稱作是“角瓜”，是一種日常生活中十分廣泛的蔬果。你可不要看西葫蘆的外觀毫不起眼，其實它本身具有多種多樣的功效。所以對于想要在秋天快速減肥的MM來說，這可是一種極佳的減肥食品。

　　4.大豆

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　大豆在我國是一種歷史比較悠久的食品，但是大豆這種食品卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因此這種食品是人們獲取蛋白質(zhì)的主要來源。除此之外，在秋天食用大豆，還可以幫助清脂排毒，幫助MM塑造苗條身材。