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保健按摩推薦 簡單居家按摩減肥法(2)

  壓五穴減肥按摩法

  按摩手法:用拇指按壓穴位一分鐘,需注意每按壓十幾秒放松一下,再按壓。

  指壓后用手順時針按揉穴位一分鐘。

  上脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中線上,臍中上5寸。

  中脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸。

  雙天樞:取穴位置:位于中腹部,肚臍旁2寸,左右各一穴。

  氣海穴:取穴位置:位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。

  關(guān)元穴:取穴位置:位于臍中下3寸。

  TIPS:

  1.按摩時需處在放松狀態(tài),因此好采用仰臥的姿勢。

  2.按摩時間應(yīng)在飯前、飯后一小時以上進(jìn)行,否則不利身體健康。

  3.按壓力度以微痛即可。

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