編者按：肝是人類的造血器官，想要精神好、氣色佳，就得從養(yǎng)肝著手。那么中醫(yī)館有什么養(yǎng)肝、調和氣血的好方法呢?下面我們就一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生是如何支招的吧!
1.睡眠要足夠
以中醫(yī)觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。
因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你日常如何養(yǎng)肝護肝
適當的休息則有助于強化肝臟
平時累了就要休息。對肝好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。>>>養(yǎng)肝護肝怎么吃
2.樂觀使人健康
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝玻。>>>中醫(yī)補腎養(yǎng)肝良藥
3.注意飲食平衡
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。>>>男性健康常識 養(yǎng)肝護肝佳方法
