二、拍打腹部法
1、身體自然挺直站立，全身保持放松狀態(tài)。
2、雙手的手指輕輕并攏，并輕輕彎曲成拱橋形狀。>>>解饞又瘦身 16款低卡果蔬減肥必吃
3、左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打著腰間的贅肉。
4、每次拍打持續(xù)進(jìn)行5分鐘左右即可。>>>五涼補(bǔ)減肥湯 減掉體重不減營(yíng)養(yǎng)
功效：
這個(gè)拍打腰部的動(dòng)作主要是通過連續(xù)不斷的拍打腰部讓腰部進(jìn)行快速的新陳代謝功能，并且順便激活腰間的脂肪贅肉，讓脂肪在腰間進(jìn)行快速的分解和消化，從而減少贅肉在腰間囤積，達(dá)到明顯的瘦腰目的。
溫馨提示：
在拍打腰部的時(shí)候，雙手注意是要呈現(xiàn)空心掌的方式來(lái)拍打，這樣才會(huì)不至于讓腰間因?yàn)槌惺茌^大的力量而感到有疼痛感。>>>日系女星減肥法 絕對(duì)值得一看
除此之外，在拍打腰部的時(shí)候，要注意掌握節(jié)奏，在節(jié)奏中連續(xù)不斷的扣擊腰間的脂肪。這個(gè)拍打腰部的動(dòng)作好就是在每天晚上散步的時(shí)候拍打，這樣對(duì)于瘦腰的效果會(huì)更加明顯。
