3.飽滿的臀部
女人對于男人的臀部是特別在意的，一個(gè)圓滿適度、結(jié)實(shí)有力并且上翹的臀部是女人心中的神。難道你就不想讓你的臀部克服一下地球引力，擁有一個(gè)線條優(yōu)美，肥瘦適中的小皮股嗎?
強(qiáng)化訓(xùn)練——洗漱時(shí)的收腹
在刷牙漱口時(shí)——刷牙時(shí)兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力收縮;漱口時(shí)，臀部放松。重復(fù)這兩個(gè)動作，可以使臀部以及大腿的線條更加流暢。
在沐浴放松時(shí)——坐在浴盆中，將雙腿伸直;屈起一條腿，用力將身體向前俯，維持10秒鐘，雙腿輪流這個(gè)動作，能收緊腿部以及臀部的肌肉。
4.緊致的腹部
女人不會反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉變成了一個(gè)輪胎，就要另說了。不要成為大鴨梨一樣的男人，尤其是那種肚大腿細(xì)的新型蜘蛛人。
當(dāng)然，6塊或者8塊腹肌，對于女人來說，是永遠(yuǎn)的誘惑。
強(qiáng)化訓(xùn)練——隨時(shí)可做的運(yùn)動
雙手抱肘，兩腿并立，這樣可以調(diào)動腹部的肌肉。
少乘電梯，步行上樓，這個(gè)就不多說了。
站立時(shí)稍稍墊腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。
