體形特征

　　從體形上來講呢，濕熱體質(zhì)的人一般身體都是比較壯實的，感覺身體很好，精力也非常旺盛。濕熱體質(zhì)的人比較容易發(fā)濕疹，而且不易治愈。

　　臉色特征

　　濕熱體質(zhì)的人，屬于油性皮膚，臉上總是油光光的，但這種油光不是正常的潤澤，非常油，甚至有些膩，有時連自己也會覺得臟臟兮兮的。濕熱體質(zhì)的人非常容易長青春痘、瘡癤，女孩子容易長在額頭兩邊，男孩子會長在胡須兩邊。有些人早就過了青春期了，但還是長，而且稍微吃一點辛辣、煎炸的油膩食物，痘痘就冒出來了。

　　當(dāng)吃了羊肉串、水煮魚等上火的食物后，第二天臉上的痘就會增加，有的還長膿包。甚至有的人除了臉上長外。甚至連脖子上也長，頭發(fā)里也可以摸到小包。嘴唇發(fā)紫或發(fā)紅，牙齒發(fā)黃，牙齦呈深紅色或暗紅色，苔黃膩，舌紅少津，還有裂紋。

　　二便特征

　　濕熱體質(zhì)的人大便經(jīng)常是干的時候多，但這種干不是干燥，而是黏滯不爽，異味特別大，很難聞。大便有時候是不成形，有老是排不凈的感覺。婦女白帶偏多，粘稠而發(fā)黃，異味很大，外陰瘙癢。小便量少，但次數(shù)較多而且發(fā)黃，有點混濁而不清亮。

　　日常選用藥膳的技巧

　　弄清楚體質(zhì)屬性，選擇合適藥膳，會收到事半功倍的效果。

　　調(diào)養(yǎng)方式

　　飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒。不要熬夜、不要過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。

　　盡量避免辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、韭菜等;對于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾称泛惋嬈?，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，?yīng)盡量少食和少飲;少吃甜食，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子，限制食鹽的攝入，否則會加重濕熱。濕熱之性酒大，且酒能留濕，所以要少喝酒。