編者按：現(xiàn)在很多年輕人都長(zhǎng)白發(fā)，讓人苦惱也影響個(gè)人外表。專家提醒我們白發(fā)可以判斷自己是身體健康情況，通過飲食來改善白發(fā)變黑發(fā)。

　　治療白發(fā)的飲食方法

　　現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，讓人煩惱，專家告訴提醒我們白發(fā)是可以判斷出健康狀況，所以我們要正視白發(fā)的問題， 通過飲食可以改善白發(fā)，一起來學(xué)學(xué)吧!

　　一、飲食調(diào)理，治療頭發(fā)早白(總的概括飲食調(diào)理方案)

　　1、多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物。

　　如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對(duì)毛發(fā)很好的營(yíng)養(yǎng)藥和食品。

　　2、維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，治療頭發(fā)變白有益處。

　　可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

　　3、含碘豐富的海藻類對(duì)頭發(fā)十分有益。

　　例如海帶等，吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。