編者按：你會做菜嗎?你一定會說會，可是你知道你做的菜有營養(yǎng)嗎?小編今天交大家如何做出激情食譜，13道床上幸福菜。

　　激情食譜：13道床上“性福菜”

　　蘋果汁去健身是為了把肌肉撕裂。過后你會發(fā)現(xiàn)你的身體會超量恢復(fù)。納什因為去健身前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速給你補充能量，而且能量源源不斷。

　　全脂奶如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶! 16盎司全脂奶提供16克蛋白質(zhì)和16克脂肪。和其他食物相比，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解。

　　意大利面增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質(zhì)代謝的效率使得攝入的蛋白質(zhì)進入肌肉幫助生長。一杯煮好的通心粉大約有45克蛋白質(zhì)。

　　蔥蔥--“催情助手”世界人民的實踐證明蔥有刺激性欲的作用?？茖W(xué)家不承認這是因為蔥特殊的氣味，而是蔥中比例特殊的維生素搭配保證了人體激素分泌的正常，從而讓欲望頻頻萌發(fā)。

　　煎蛋雞蛋--“激情復(fù)原劑” 激情過后，多吃雞蛋可以補充消耗的體力，幫助你們更甜蜜地享受下一次親密。因為雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是“性福”必不可少的養(yǎng)料。

　　韭菜炒鮮蝦仁韭菜--“蔬菜中的偉哥” 韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性勃起障礙、早泄等有立竿見影的療效。