6個(gè)塑身佳時(shí)刻 讓你前凸后翹

　　1.睡前脖頸運(yùn)動(dòng)操，讓脖頸挺拔些

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女人完全可以把每晚睡前當(dāng)作一次調(diào)整身心健康的時(shí)間，如果在睡前做一些適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)，就可以讓身體能得到有效地伸展。

　　做一套脖頸運(yùn)動(dòng)操，直到讓你的脖頸有微微發(fā)汗的感覺。既讓脖頸肌肉得到有效放松，又能在視覺上起到拉長(zhǎng)的效果。脖子變長(zhǎng)了，人自然顯得清瘦苗條。

　　2.起床時(shí)伸個(gè)懶腰，讓胳膊變長(zhǎng)些

　　伸懶腰看似是一種簡(jiǎn)單哦運(yùn)動(dòng)，其實(shí)它可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多血液傳遍全身，有延展肌肉和韌帶長(zhǎng)度的作用。

　　早上是人體上肢活動(dòng)功能柔韌度和伸展度好的時(shí)刻，建議你每天清晨伸個(gè)大大的、長(zhǎng)長(zhǎng)的懶腰。但要注意拉伸時(shí)動(dòng)作一定要慢，當(dāng)你拉到肌肉稍有酸脹感時(shí)就停止。

　　3.月經(jīng)期按摩胸部，讓你的bra升級(jí)

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1～3天是豐胸佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素會(huì)24小時(shí)等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積佳時(shí)段。如果月經(jīng)期間用精油按摩胸部，就可以有助于乳房的塑形、升級(jí)你的bra。