低GI減肥食譜讓你健康穩(wěn)瘦
我們吃正餐時(shí)，可以將白米飯、米粉等，換成一些低升糖的淀粉質(zhì)食物，例如紅米糙米飯、全麥意粉，這些食物可以幫你有效控制體重，改善腸道健康，還可以提升活力、對(duì)抗因血糖過(guò)高而引起的健康問(wèn)題。以下兩套低GI減肥食譜讓你健康穩(wěn)瘦!
低GI減肥食譜(一)
早餐：
麥片三分二碗;
脫脂奶一杯。
早點(diǎn)：
獼猴桃一個(gè)。
午餐：
吞拿魚(yú)三明治一份;
雜菜沙律一份。
下午茶：
連皮蘋(píng)果一個(gè)。
