編者按：立秋之后，天氣開始變得干燥，我們的頭發(fā)也開始脫落干枯，因此立秋養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)很重要。如何護發(fā)養(yǎng)發(fā)呢?下文介紹了不錯的方法，快去看看!

　　秋季護發(fā)有道 5方給你飄逸靚麗秀發(fā)

　　清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑;發(fā)黑柔潤、有自然光澤、具有彈性;色澤統(tǒng)一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色;不粗不硬、不分叉、不打結(jié);蔬密適中、發(fā)長而不枯萎;不因陽光灼曬、電發(fā)、燙發(fā)的影響而發(fā)生變化。>>>女士美容 遠離傷發(fā)10壞習(xí)慣

　　如何衡量頭發(fā)是否健康?

　　衡量一個人的頭發(fā)是否健康，一般要從頭發(fā)的衛(wèi)生、顏色、光澤、質(zhì)地、發(fā)型等幾個方面判斷：

　　清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑;發(fā)黑柔潤、有自然光澤、具有彈性;色澤統(tǒng)一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色;不粗不硬、不分叉、不打結(jié);蔬密適中、發(fā)長而不枯萎;不因陽光灼曬、電發(fā)、燙發(fā)的影響而發(fā)生變化。>>>洗頭過頻 小心“洗掉”健康

　　頭發(fā)的養(yǎng)護：

　　1.飲食養(yǎng)護法：

　　頭發(fā)生長需要營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。

　　魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿卜、粗面粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭發(fā)光澤柔潤而富有彈性。另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促進頭發(fā)健美的美容品，骨頭湯中含有類蛋白質(zhì)骨膠原，有強身健發(fā)的作用。每天吃一個雞蛋，能防止白發(fā)和頭發(fā)枯黃。