編者按：桑拿室很多人愛的放松的場所，能好好的為自己的身體來一個大解放，這是很好很放松的事情，能很好的為自己留點安靜的空間。

　　解密超強按摩手法

　　醫(yī)者用指、掌或肘置于患者某一部位或穴位上，逐漸用力加壓的方法。按法的種類有指按法、掌按法、掌根按法、肘按法、拳按法。按法能通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛，放松肌肉，理筋整復等。操作時應(yīng)注意：

　　1.用力要穩(wěn)，不可移動。

　　2.力量由輕到重，切忌用暴力猛然下按。

　　3.按法施于胸腹時，要隨呼吸起伏用力。按法的適用范圍包括頭面、頸項、腰背、胸腹、四肢等部位。

　　(點法)

　　醫(yī)者用指端或器具尖端，固定于患者體表某部或穴位上點壓的方法。點法的種類包括拇指點法，屈拇指點法，屈食指法，肘點法。點法的功效為通經(jīng)活絡(luò)，消積破結(jié)，調(diào)和陰陽，消腫止痛，補瀉氣、祛風散寒。要點為： 1.用力要穩(wěn)，不可前后左右移動。

　　2.作用面積小，刺激量更大。

　　3.部位準確，柔和深透。點法的適用范圍包括全身各部及穴位。

　　(摩法)

　　醫(yī)者以食、中、無名指指腹或手掌附著于體表一定部位上，作環(huán)形而有節(jié)奏撫摩的方法。摩法的種類有指摩法、掌摩法、大魚際摩法、小魚際摩法、前臂摩法等。摩法的功效為和中理氣、消積導滯、活血祛瘀。醫(yī)者施術(shù)部位要緊貼受術(shù)部位，向下的壓力要小于環(huán)旋移動的力量。

　　摩法的適應(yīng)范圍包括頭面、頸項、軀干、四肢部位。