編者按：桑拿是很多朋友放松解壓的地方，桑拿不僅能幫你排除體內(nèi)的毒素還能達(dá)到減肥的效果，簡直是一舉多得的事情。小編在這整理出有關(guān)的桑拿指南，希望能幫助到大家。

　　桑拿養(yǎng)生勢不可擋

　　當(dāng)你拖著一身疲倦，坐在熱氣騰騰的桑拿房時，是否會感到無比輕松和愜意?其實，蒸桑拿不僅能讓你放松心情，緩解疲勞，還有很多保健防病的神奇功效。但是，蒸桑拿也跟治病一樣要對癥下藥。

　　“桑拿浴”起源于北歐芬蘭，也稱為“芬蘭浴”，自它發(fā)明之日起，就因具有美容減肥、消除疲勞等多種神奇功效而備受人們的青睞。但很多人認(rèn)為，蒸桑拿冬天效果好。其實不然，中國商業(yè)聯(lián)合會沐浴專業(yè)委員會推薦首席專家陳漢江指出，“蒸桑拿”適合任何季節(jié)，夏季效果同樣好。

　　夏季天氣炎熱，尤其是到了三伏天，悶熱的天氣不但讓人汗流不止，也會使人的情緒變得煩躁不堪。雖然我們所說的“桑拿天”與“蒸桑拿”都是以“使人出汗”為目的，但兩者所起的作用截然相反。在“桑拿天”，人長時間在陽光直射、悶熱潮濕、被各種污染包圍的環(huán)境下會大量出汗，容易使體力透支，出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致中暑以及呼吸道疾病等慢性病的復(fù)發(fā)。

　　而在蒸桑拿時，在特定的環(huán)境下，人體通過出汗，使肌膚毛細(xì)血管充分?jǐn)U張，加快血液循環(huán)并為身體各個組織帶來營養(yǎng)，可以消除疲勞，是恢復(fù)體力的有效療法。在芬蘭，人們常說這樣一句話：“如果桑拿也治不好你的病，那你就沒治了。”可見，蒸桑拿的好處非同一般。