減壓抗老4秘方

　　一、保持良好的作息習(xí)慣

　　早睡早起，按身體生理鐘來調(diào)整作息，有助于身體維持正常的新陳代謝，對(duì)肌膚會(huì)有良性的影響。大家都知道，皮膚在晚上十點(diǎn)至次日凌晨兩點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝旺盛的時(shí)候，所以在十點(diǎn)前睡覺，當(dāng)然會(huì)讓皮膚得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，第二天皮膚自然會(huì)美美的。

　　二、選用適合自己的保養(yǎng)品

　　肌膚的保養(yǎng)要越早越好!牛爾老師說過，從出生起人就開始一天天地走向衰老，所以6個(gè)月大的嬰兒就要開始使用防曬產(chǎn)品了哦!當(dāng)然了，只要有了保養(yǎng)的意識(shí)，不管哪天開始，都不會(huì)晚的!選用的保養(yǎng)品要適合自己的肌膚。20歲的肌膚重在保濕，30歲的肌膚重在保濕滋潤緊致，40歲的肌膚重在保濕抗皺，50歲的肌膚重在保濕抗皺和修復(fù)?？梢钥闯鰜恚瑹o論哪個(gè)年齡階段，保濕都是防止肌膚老化的重要前提。

　　三、保證健康的飲食

　　為了對(duì)抗老化,除了外用護(hù)膚品,內(nèi)在保持好心情,平時(shí)吃的東西也很重要.我會(huì)選擇一些有抗老效果的食物,比如西紅柿、葡萄、綠茶、堅(jiān)果、黑巧克力，還有水果和蔬菜，有時(shí)候還會(huì)內(nèi)服維生素片和膠原蛋白飲料。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，只要吃對(duì)了，美麗的皮膚也會(huì)常伴我們。