編者按：溫泉是很養(yǎng)生的一種理療的方式，能幫助很多體寒的朋友驅(qū)除寒氣，大家可以有機(jī)會(huì)的話嘗試一下這種方式，還是很不錯(cuò)的。

　　溫泉指南讓你不得不了解的事

　　泡前——選溫度，看酸堿。泡溫泉前，問(wèn)問(wèn)服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿度過(guò)高的溫泉好加自來(lái)水進(jìn)行稀釋。有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問(wèn)題，好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí)，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

　　泡時(shí)——不超時(shí)，敷面膜。泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘左右，好不要超過(guò)30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，而損傷皮膚，好泡時(shí)敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

　　泡后——別開(kāi)車(chē)，要保暖。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車(chē)的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開(kāi)車(chē)。

　　1、入湯前好將身體調(diào)整在適中的狀態(tài)，不要過(guò)累或過(guò)于興奮。若能有一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間，則為恰當(dāng)。先淋浴，將身體洗凈后才可進(jìn)入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。

　　2、用溫泉水做個(gè)暖身浴，由下往上，全身都要適應(yīng)溫泉的溫度。然后，用溫泉水澆淋頭部。在冬天入浴的時(shí)候，這個(gè)從頭到腳的暖身浴可以預(yù)防腦部貧血的產(chǎn)生。

　　3、慢慢地進(jìn)入浴池。只泡到胸口部分，也就是所謂的半身浴。等到全身都暖和起來(lái)后，再泡到肩膀，也就是全身浴。如此循序漸進(jìn)，可避免腦部充血。