編者按：你是否還在為你的身材而煩惱呢?進行適當?shù)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/970598-1.html' target='_blank'>體育健身就能讓你的身材更凹凸，小編在這整理出了有關的體育健身指南，幫助你完成自己的健身夢。

　　韓國MM瘦身操   凸顯身材好絕招

　　導讀：韓國人酷愛泡菜，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什么卡路里。據(jù)說韓國人對付蔬菜和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮制出的飲食自然熱量低。

　　在韓國，無論是街頭的辣妹，OFFICE里的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死?，F(xiàn)在為你揭開她們瘦身的秘密，并介紹韓國流行雜志上所推薦的簡易瘦身操。

　　向韓國MM取經，結果她們紛紛謙虛地表示：并不覺得自己特別苗條。秘訣談不上，但仔細想想主要跟飲食有關，韓國人酷愛泡菜，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什么卡路里。據(jù)說韓國人對付蔬菜和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮制出的飲食自然熱量低。

　　不過，據(jù)考察，關鍵的還是韓國美女愛美心切。無論是瘦身還是美容，都舍得花錢，而且有決心有毅力，不隨便放棄。

　　韓式健身操也相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質的錘煉也很有幫助。

　　在訓練前后，你還可以配合韓國大美女金喜善的減肥方法：飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，減肥的效果事半功倍!

　　瘦身操分解

　　第一節(jié)：采取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。