編者按：夏天已經(jīng)來了，炎炎夏日不想運(yùn)動(dòng)減肥，那么吃能減肥嗎?小編推薦兩款夏季減肥食譜，幫助愛美的女孩減肥，是非常理想的減肥食品。

　　適合不同血型人的養(yǎng)生減肥食譜

　　O型肉食主義

　　公元前40000年，O型血的老祖先——古羅馬人靠狩獵為生。這意味著O型是人類古老的血型。他們從高蛋白食物中獲取能量，生得強(qiáng)壯有力。至今O型血的人仍然延續(xù)了狩獵民族的身體特質(zhì)。

　　“O型食譜”：對(duì)O型血的人來說，動(dòng)物性蛋白和劇烈運(yùn)動(dòng)同樣不可缺少，而谷類、面包和豆類是應(yīng)該盡量避免的。控制體重的要訣。

　　首先是嚴(yán)格控制小麥制品的“進(jìn)口”，其次要注意控制食量和少攝入脂肪，尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強(qiáng)人體新陳代謝的食物，才能收到良好的減肥效果。

　　避免進(jìn)口：小麥、玉米、紅豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜

　　提倡進(jìn)口：魚類、碘鹽、動(dòng)物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花

　　除進(jìn)食外，運(yùn)動(dòng)的意義在O型血的人身上體現(xiàn)得更為明顯。因?yàn)樗麄兞?xí)慣進(jìn)食肉類，只有劇烈的運(yùn)動(dòng)才能幫助他們的肌肉組織酸性化，充分燃燒體內(nèi)的脂肪。

　　在運(yùn)動(dòng)量不足的狀態(tài)下，他們反而會(huì)感到疲勞、壓力大、精神萎靡，導(dǎo)致失眠和代謝紊亂等不良現(xiàn)象，甚至發(fā)展成哮喘和免疫系統(tǒng)疾病。

　　而同時(shí)體重還在無休止地增長。適宜的運(yùn)動(dòng)是有氧健身運(yùn)動(dòng)、游泳、速跑等，總之都是加快心跳節(jié)奏、增強(qiáng)代謝功能的劇烈運(yùn)動(dòng)。