二、起居：勞逸結(jié)合，避免受濕
1.注意勞逸結(jié)合。一定要合理安排作息時(shí)間。還要注意適度的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以幫助消化、促進(jìn)氣血流通。
2.根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過(guò)分貪涼，防止受濕、受寒。
3.加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，但晚上睡覺(jué)前好關(guān)上窗戶(hù)，或?qū)⒋皯?hù)開(kāi)一窄縫，拉上窗簾，睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，不要著涼。
4.衣服一定要晾干，防止多雨潮濕導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病
5.不要淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。少穿透氣性差的雨鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，內(nèi)褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風(fēng)筒吹干，保持干爽也是防止真菌感染的好方法。
總結(jié)：由北京暴雨事件，讓我們深思，暴雨天一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)生學(xué)會(huì)自救，否則災(zāi)害來(lái)了，束手無(wú)策只會(huì)增加危害!
