編者按：瑜伽成為現(xiàn)在修身養(yǎng)性的佳運動，小編在這整理出一套瑜伽指南，教你怎樣做瘦腿瑜伽，教你如何用短的時間瘦腿，怎樣的才才是瘦腿的快方法。
6式美腿瑜伽 讓你傲人雙腿不可擋
核心提示：纖細修長的美腿，能夠展現(xiàn)女性的性感魅力。但瘦腿的快方法是什么?據(jù)網(wǎng)友證明，以下瑜伽教程有助于快速打造模特般的美腿。要想告別蘿卜腿，塑造出令人難忘的美腿來，就一定不能錯過這些方法了哦。
瑜伽六部曲，每一個步驟都能有效的去除大腿的脂肪，讓大腿的線條更加性感，讓脂肪無處可藏。
step 1
1.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。
2.雙手抱住腦后，同時臀部往右方扭曲
3.上半身往左邊下壓。停留10秒后恢復(fù)動作1，左右邊輪流重復(fù)5次
step 2
1.坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住墻壁
2.雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有酸痛的感覺，回到步驟1，重復(fù)做8次
step 3
1.仰躺地面，雙腿并攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位
2.雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，重復(fù)做5～8次
