第四步：
呼氣，臀部盡量上抬到極致，左腿慢慢伸直，右腳小腿貼緊地面，上半身與左腿保持直線，保持動作10秒。
第五步：
回到第一步動作，雙腳跪地而坐，臀部坐在兩腳上，雙手自然放在大腿上，保持動作10秒。
第六步：
呼氣，雙手交叉合掌放于胸部位置，眼睛目視前方，慢慢吸氣，保持10秒。
第七步：
慢慢吸氣，將合掌的雙手向上舉起，手臂平行，雙手手掌掌心往下，頭部往上看掌心，上半身立直，保持動作10秒。
第八步：
下半身保持不動，上身開始慢慢左右轉(zhuǎn)動，雙手手掌朝上，手臂過耳朵好，手臂往右轉(zhuǎn)動，身體就是往哪個方向轉(zhuǎn)動，保持10秒后，回到第一步，重復一遍。
瘦臉的小瑜伽，讓我們也能擁有消瘦的小瘦臉。
結語：睡前練習瑜伽對我們的睡眠能起到幫助，通過練習瑜伽還能鍛煉身體，讓我們行動起來吧。
