熬夜看奧運(yùn)出現(xiàn)頭暈不能硬撐

　　倫敦奧運(yùn)選手比的是“高快強(qiáng)”，中國(guó)體育迷拼的卻是體力和精力。近日，圍繞熬夜看比賽的各種討論在微博平臺(tái)上愈發(fā)多見(jiàn)。

　　多個(gè)版本的“熬夜指南”如雪中送炭般在網(wǎng)上應(yīng)運(yùn)而生。但睡眠專家提醒，偶爾一兩天的熬夜尚可調(diào)節(jié)，如果出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀，就不要為比賽違反正常的生理規(guī)律了。

　　從28日凌晨守候奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式起，微博上圍繞熬夜的話題開(kāi)始增多，周末尚能撐一撐，工作日帶著“熊貓眼”可怎么辦?一些網(wǎng)友呼吁公司推出延時(shí)上班的臨時(shí)政策。

　　昨日一位上海網(wǎng)友稱，她所在公司的老板是一位體育迷，剛剛宣布了將上班時(shí)間拖后至上午10點(diǎn)半，此舉在網(wǎng)上受到羨慕。

　　針對(duì)熬夜，果殼網(wǎng)健康站編輯“魚(yú)在在藻”近日編寫了一篇《奧運(yùn)迷的熬夜指南》，但其前提是不主張熬夜。其中提到，“晚上少睡多少，白天還是要補(bǔ)回來(lái)”。

　　每次打盹的時(shí)間應(yīng)當(dāng)保持在45分鐘以上;在熬夜零食方面，忌甜食、薯片等垃圾食品，宜選擇脫脂奶、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，多喝水;第二天如果要喝咖啡提神，要小口喝，不宜多飲。