足療法的方法 你知道嗎

　　中醫(yī)學(xué)對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12 條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?。下面介紹的就是足療的方法。

　　1.熱水洗足法

　　取清潔的井水、自來水加熱至50℃-60℃，倒入木桶內(nèi)或瓷盆內(nèi)。患者正坐，脫去鞋襪，赤足在熱水中洗浸，每次8-10分鐘，每天晚上睡前1次。如果水溫太高?？蛇m當(dāng)稍加冷水，也可待熱水溫度稍低時再洗?？傊?，水溫要以患者能夠耐受的程度為宜。

　　2.藥液洗足法

　　根據(jù)疾病性質(zhì)選擇適當(dāng)方藥，水煎煮，或用熱水溶解成溶液，然后將藥液倒入木桶或資盆內(nèi)，將雙腳或患腳放入藥液中沒洗。每天l-3次，每次10-15分鐘。

　　腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常運(yùn)用足療法的方法熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

　　結(jié)語：足療養(yǎng)生一直是中醫(yī)養(yǎng)生非常重要的一部分，并且也是我們在家就可以做的養(yǎng)生法。因此想要達(dá)到延年益壽的目的，不妨從常足浴做起吧~