運動抗疲勞幾大原則
健康運動原則一：消除無法運動的借口
常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因為調(diào)查結(jié)果顯示，缺乏運動恒心的人，時間壓力往往不比規(guī)律運動者來得大，只不過他們處理事情的優(yōu)先順序不同罷了。
健康運動原則二：運動計劃保持彈性
情緒、飲食、睡眠狀況甚至工作壓力，都會對體能狀態(tài)產(chǎn)生或多或少的影響，在某些日子里，你會覺得自己的體能比平常好。
健康運動原則三：調(diào)整心理狀態(tài)
許多運動員會預先調(diào)整心理狀態(tài)，使身心的節(jié)奏合一，運動時就不會感覺費力。
健康運動原則四：不要太苛求
運動是很人性的，不妨跟著感覺走。如果你對自己過于苛刻，只要休息一兩天心里就會充滿罪惡感，那么運動已成為你的負擔，甚至使你完全放棄運動，機器都需要休息保養(yǎng)，更何況人呢?
結(jié)語：夏季總是愛瞌睡愛疲勞，綜合咖啡提神也有害健康，多吃一些比咖啡有效的抗疲勞食物吧。同時要主要運動鍛煉，夏季讓瞌睡蟲不在騷擾你。
