補(bǔ)血看體質(zhì) 常見(jiàn)體質(zhì)的補(bǔ)血食療方

　　女性每個(gè)月的月經(jīng)會(huì)讓身體丟失鐵質(zhì)和氣血，因此，女性的一生都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血。補(bǔ)血吃什么?這個(gè)要看每個(gè)人的體質(zhì)。今天小編給大家介紹兩類(lèi)常見(jiàn)體質(zhì)的女性應(yīng)該吃哪些補(bǔ)血的食物進(jìn)行補(bǔ)血。

　　身體瘦弱的女性怎么補(bǔ)?

　　脾臟是通過(guò)向我們?nèi)磔斔蜖I(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到濡養(yǎng)五臟六腑的功效，因此從中醫(yī)角度上講，脾臟為后天之本，氣血生化之源。如果脾胃健康，則我們?nèi)梭w的氣血就旺盛，隨之肌肉就富有彈性四肢也就充滿(mǎn)力量。但如果脾胃功能不健全，我們?nèi)梭w就會(huì)體型消瘦，肢軟乏力。而防治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。

　　進(jìn)補(bǔ)原則：因?yàn)楹艽笠徊糠诌@種體質(zhì)的女性朋友都存在著有挑食、偏食的現(xiàn)象。因此，廣大女性朋友首先要做的就是改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量。在日常的飲食中，選擇食物類(lèi)型要豐富多樣，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。

　　女性總少不了饞嘴的時(shí)候，因此在零食方面也要注意，要多吃一些健康的零食如花生、奶糖等。而對(duì)于胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚(yú)及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，所以在故飲食上可多吃一些甘潤(rùn)生津的食物，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚(yú))、海參、銀耳等。

　　食療方案：

　　像核桃牛乳飲、蜂蜜飲料、海參膏、龜肉百合紅棗湯、甲魚(yú)滋腎羹、銀耳鴿蛋、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品。很多體瘦的人情緒經(jīng)常會(huì)煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，這主要原因是由于陰虛內(nèi)熱的情況引起。因此在冬季進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門(mén)冬湯、菊花肉片等。