跆拳道基本姿勢

　　如今運動健身已漸成時尚，跆拳道、柔道、合氣道、劍道一時間各式各樣的道開始大行其道。而跆拳道作為一項既可強健身體又鍛煉意志的體育項目，成為時尚的主流，被越來越多的青年們所喜愛。

　　跆拳道起源于朝鮮，有著相當(dāng)悠久的歷史。什么是跆拳道呢?跆(tae),其意為腳踢，摔撞;拳(kwon)，是力量的象征，表示以拳頭擊打，以武斗智斗勇。

　　道(do)，指道義，是一種藝術(shù)方法，這是跆拳道追求的高境界。跆拳道是一項運用手腳技術(shù)進行搏擊的方法。它重技術(shù)，輕力量，是一門充分展現(xiàn)腿技的精美藝術(shù)。

　　相信，《玉觀音》中安心那優(yōu)美的后擺腿不僅擊中了帥哥楊瑞，而且也擊中了都市中的俊男靚女們，神秘、愛情還有自衛(wèi)術(shù)，誰不想親身體驗一下呢?

　　一、姿勢與禮節(jié)：

　　(1)姿勢：練習(xí)跆拳道，姿勢正確與否，直接關(guān)系到訓(xùn)練水平的發(fā)展程度。跆拳道常用的姿勢有：實戰(zhàn)勢、品勢準(zhǔn)備勢、自然體勢。

　　騎馬勢、豎半月立式、前屈立勢、后屈立勢、高前屈立式、前行步勢、貓足立勢、前交叉立勢、后交叉立勢、扣腿獨立式、鶴立步勢等14種姿勢。

　　(2)禮節(jié)：跆拳道的禮節(jié)又稱禮儀。是跆拳道深層內(nèi)涵的精神表現(xiàn)，學(xué)員在練習(xí)時要做到以禮始，以禮終，相互尊重，切磋世技藝;平時要自愛、自尊，特別對前輩要尊重，為人謙遜，關(guān)心愛護他人。禮節(jié)在跆拳道運動中是極為重要的。