養(yǎng)肺功的做法3仍取端坐位，腰背自然放松，雙目緊閉，兩手握成空拳，伸向背部反捶，先捶打脊背中央，再捶打脊背兩側(cè)，捶打時(shí)先從上向下，再從下往上。
養(yǎng)肺功的做法反復(fù)3~5遍，捶打時(shí)不要閉氣。接著叩齒5~10次，并將津液緩緩咽下。此法可舒暢胸中之氣，交通脊背經(jīng)脈，有養(yǎng)肺健胃之效。
雙肩自然放松。頭部盡力轉(zhuǎn)向右邊，然后盡量向左邊。共做3次。頭部盡力后仰，然后再盡力向后仰。共做3次。順時(shí)針，慢慢的，盡可能大的做圓圈運(yùn)動(dòng)，共做3次。逆時(shí)針再做3次。
簡單的健身氣功，工作時(shí)頸部長時(shí)間向前傾斜，使得頸部緊張。此功法可以使頸部神經(jīng)、肌肉得到非常好的按摩和放松作用。
結(jié)語：氣功可以說很神奇，而且保健效果很好，保健氣功讓我們學(xué)會(huì)養(yǎng)生。保持旺盛的精力工作學(xué)習(xí)。
