簡(jiǎn)單氣功的煉法
簡(jiǎn)單的健身氣功 功法一：頭功
閉上眼睛。雙手干洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發(fā)熱。
雙手從前到后梳頭，意念跟隨著你的手指活動(dòng)，共做15—30次，直到頭皮有點(diǎn)發(fā)熱。
長(zhǎng)時(shí)間緊張工作，頭腦已經(jīng)非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養(yǎng)，保持旺盛的精力。
簡(jiǎn)單的健身氣功 功法二：眼睛功
1、閉上眼睛。
2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然后順時(shí)針?lè)较?，盡力朝下、向左、向上，每個(gè)方向都保持3秒。
3、盡力向右就完成了一個(gè)循環(huán)。共做3次。換成逆時(shí)針?lè)较蜃鋈巍?/p>
4、閉上眼睛，雙手指輕輕的按摩眼球。
活動(dòng)雙眼，可以有效得消除眼睛的緊張，加快眼睛的新陳代謝。
