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吃苦or吃辣 夏日養(yǎng)生如何選(3)

  忌怒氣 夏季養(yǎng)生18法

  一、節(jié)食欲

  食不過飽,定時定量,保證消化器官健康無病。

  二、忌怒氣

  遇事不怒,不生氣,不發(fā)脾氣,以免損害身心健康。

  三、發(fā)常梳

  常梳理頭發(fā),撫模顱頂,能促進(jìn)新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。

  四、面多擦

  洗面頰,多用軟毛巾擦,包括干洗臉。能益智凝神,面頰紅潤無皺紋。

  五、舌舔腭

  經(jīng)常以舌尖抵住上腭,閉氣凝神,可以提神補(bǔ)氣養(yǎng)心,多生津液,健脾胃。

  六、齒數(shù)叩

  上下牙齒對齊,咬緊,嗑叩數(shù)次。特別是在子夜堅持做幾遍,能固牙齒不脫不裂,使咀嚼肌健康有力。

  七、呵濁氣

  在空氣新鮮處多行深呼吸,可促進(jìn)血液循環(huán),增進(jìn)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

  八、咽津三

  唾液是個寶,能使消化好。多生津液,使其充滿口腔,再分三口連續(xù)運(yùn)氣下咽。尤其是子夜做津三咽數(shù)次,有開胸理氣、增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能,可以祛病延年益壽。

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