忌怒氣 夏季養(yǎng)生18法
一、節(jié)食欲
食不過飽，定時(shí)定量，保證消化器官健康無病。
二、忌怒氣
遇事不怒，不生氣，不發(fā)脾氣，以免損害身心健康。
三、發(fā)常梳
常梳理頭發(fā)，撫模顱頂，能促進(jìn)新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
四、面多擦
洗面頰，多用軟毛巾擦，包括干洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
五、舌舔腭
經(jīng)常以舌尖抵住上腭，閉氣凝神，可以提神補(bǔ)氣養(yǎng)心，多生津液，健脾胃。
六、齒數(shù)叩
上下牙齒對(duì)齊，咬緊，嗑叩數(shù)次。特別是在子夜堅(jiān)持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
七、呵濁氣
在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。
八、咽津三
唾液是個(gè)寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續(xù)運(yùn)氣下咽。尤其是子夜做津三咽數(shù)次，有開胸理氣、增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，可以祛病延年益壽。