編者按：再過(guò)幾天就是2012年大暑時(shí)節(jié)了，大暑養(yǎng)生該如何做呢?大暑吃什么?大暑習(xí)俗有哪些?下文做了詳細(xì)解答，一起去看看了解下吧!
調(diào)整起居藥食同源 大暑養(yǎng)生攻略
大暑是什么時(shí)候?2012年7月22日是二十四節(jié)氣中的“大暑”，俗話說(shuō)“小暑不算熱，大暑正伏天”，大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，往往會(huì)引發(fā)苦夏、中暑等病，故在此節(jié)氣中，大家應(yīng)做好養(yǎng)生保健的工作，那么怎樣才能平安度過(guò)大暑呢?
一、保持良好心境
“心靜自然涼”，心態(tài)宜清靜，越是天熱越要“心靜”，采用心理納涼法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中，綠樹(shù)婆娑、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和，避免不良誘因刺激。
二、調(diào)整起居
保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，好每天中午午睡0.5—1小時(shí)，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足則抵抗力差，容易患病。
