有氧博擊 暴力減肥中

　　減肥用上了拳擊動作

　　有氧搏擊操，英文名為kickboxing，早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的，近兩年才在國內(nèi)發(fā)展起來的。

　　其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，即在激烈的音樂中，進(jìn)行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發(fā)泄，盡情地出汗，并在不知不覺中減掉全身多余的脂肪。

　　對現(xiàn)代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。因?yàn)榻∩碚卟皇歉鷦e人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。

　　有氧搏擊操不但運(yùn)動量大，能夠幫助健身者消耗卡路里，對促進(jìn)心血管健康也有所幫助，同時(shí)也可緩解身心壓力，很適合現(xiàn)代人。

　　有氧搏擊操結(jié)合拳擊及武術(shù)基本動作，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動者必須仿效拳擊選手，保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手，運(yùn)動量相當(dāng)大。

　　一位練過有氧搏擊操的人告訴記者，只要跳個(gè)15至20分鐘，就能讓人累得滿頭大汗。

　　有氧搏擊操不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛煉身體各個(gè)部位，達(dá)到健美健身的效果。短短1小時(shí)內(nèi)做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動作，但又不需要全身動作協(xié)調(diào)，比韻律操更容易上手，所以越來越多的人愛上了它。　　誰適合如此減肥

　　健身俱樂部的教練告訴記者，有氧搏擊操由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動量比傳統(tǒng)的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動。

　　值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時(shí)間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現(xiàn)代人。