人的手指、手掌有許多與眼睛相關(guān)的反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)、穴位，手指護(hù)眼操就是通過刺激與眼睛相關(guān)的反射區(qū)來達(dá)到消除疲勞的效果。手部是神經(jīng)分布密集的區(qū)域，通過做這個(gè)運(yùn)動(dòng)手操，刺激手部的神經(jīng)感受器，會(huì)使我們的大腦產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)。它具有很好的放松效果，能緩解眼疲勞、全身疲倦以及大腦難受的癥狀。所以對(duì)于過度使用眼睛、大腦，工作緊張的現(xiàn)代上班族來說，這個(gè)方法很對(duì)癥。

　　除了手操，還可以配合搓手發(fā)電法以達(dá)到更好的效果，具體做法是：先閉眼放松，再用力搓雙手，待發(fā)燙后立即用手掌心捂住眼部。每隔半分鐘做一次，重復(fù)操作4-5次。在操作過程中，可以在熱手掌下輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，以促進(jìn)恢復(fù);然后慢慢睜開眼睛，往窗外眺望，看得越遠(yuǎn)越好。這時(shí)候你就會(huì)感到雙眼比原來舒服、輕松了許多，整個(gè)人都舒服了。

　　這個(gè)方法實(shí)際上是一種熱敷，通過搓熱的手掌對(duì)眼部進(jìn)行加熱，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加強(qiáng)眼肌放松。雙手用力搓的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生靜電，所以捂在眼睛上時(shí)會(huì)有像通電一樣的感覺，這便是靜電的刺激。但如果手是濕的，或者手掌特別細(xì)嫩，就難以產(chǎn)生靜電了。

　　建議大家在長時(shí)間對(duì)著電視、電腦或看書報(bào)時(shí)，都不妨試試這個(gè)小偏方。好能養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒，這樣不僅能緩解眼疲勞，還能預(yù)防近視，讓你的心靈窗戶更明亮。

　　結(jié)語：不要再讓你的生活混亂不堪了，為了你的肝臟，你的健康，請(qǐng)消停一下吧！(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：吳志，賈亦霖，常婷，朱曉平，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。