中年男士保健四要點(diǎn)

　　男性大便時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有

　　關(guān)，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并常飲水。如果中年男性小便時(shí)間也變長(zhǎng)，可能是前列腺增生在作怪，需去泌尿科檢查。

　　多吃水果不抽煙

　　吸煙會(huì)增加心血管病、癌癥和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。要健康好戒煙，如a一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、獼猴桃、柚子、菠菜、臍橙等果蔬，常吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝綠茶等以減輕煙害。男性通常吃水果較少，應(yīng)該加以注意。

　　胸口疼痛早檢查

　　中年男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止。雖不必過(guò)分緊張，但這也可能是冠心病的早期癥狀，好是去醫(yī)院檢查一下。也許什么事都沒(méi)有，但應(yīng)該排除隱憂(yōu)。

　　飲食要盡量清淡

　　男性的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就加大了患心血管疾病的危險(xiǎn)。所以男士要逐步適應(yīng)常吃清淡的食物，同時(shí)要做到合理減少脂肪攝入

　　總結(jié)：中年男士不要認(rèn)為自己的身體這個(gè)處在強(qiáng)壯時(shí)期，因此，不去在乎是否有健康隱患的存在。對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)衰老已經(jīng)　開(kāi)始，更加注意養(yǎng)生保健，以上中年男性保健寶典來(lái)借鑒下吧。