編者按：職場是一個(gè)小社會(huì)，其中的艱辛復(fù)雜需要人們擁有良好的心態(tài)去面對，身處職場總會(huì)遇到一些問題，情緒也難免會(huì)大起大落，遵循職場法則才能夠健康快樂的生活。那么，如何發(fā)泄不滿情緒?

　　學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理 趕走職場“臭氣筒”

　　一.你為什么會(huì)脾氣暴躁，變成“臭氣筒”，應(yīng)該如何控制呢?

　　首先，我們來了解一下造成你脾氣暴躁，變成“臭氣筒”的根源。只有在知道原因的情況下，治療“病癥”才會(huì)找到更加合理的方案。有些人，可能在平時(shí)的生活中脾氣并不壞，但到了職場上卻經(jīng)常感到脾氣暴躁，感到憤怒，甚至是無法排解自己的憤怒。然而，造成這種現(xiàn)象的原因有很多?？纯茨闶悄姆N情況。

　　1、不滿現(xiàn)狀，不喜歡這份工作

　　小提示：放棄這份工作會(huì)讓你幸福嗎?

　　沒有工作的人為了尋得一份工作忙里忙外，而有工作的卻因?yàn)閰拹郝殘觯钕菘嗪ｋy抽身的也不在少數(shù)。有人因找不到工作苦惱不已，有人卻因?yàn)橛泄ぷ魍纯嗖豢?。若這份工作是你痛苦的根源，辭職走人又有何難?

　　但是，辭職了，放棄這份工作真地會(huì)讓你幸福嗎?這個(gè)問題很值得大家去深思。

　　我的建議是，我們應(yīng)該把注意力集中在“如何對這份工作產(chǎn)生喜歡的情緒或者是如何堅(jiān)守自己的工作崗位”上面。不要把自己的痛苦轉(zhuǎn)移到“因?yàn)檫@份工作是我不喜歡的”這個(gè)原因上面。而是，應(yīng)該努力消除痛苦，然后努力修心養(yǎng)性。

　　2、和某些人合不來，在原則問題上跟你起沖突

　　小提示：世界上沒有絕對的對與錯(cuò)，你的原則在別人看來也許是不可理喻的。

　　你為什么會(huì)生氣呢?一定是有這么一個(gè)人，他的言行讓你忍無可忍，覺得他觸犯了你的底線。那么，你有沒有想過，這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢?不盡然。有人難以接受，有人則毫無感覺。若只是考慮你自己的立場，他的言行的確可憎。

　　舉個(gè)例子，當(dāng)猶太教徒針對某些問題發(fā)表見解時(shí)，同為猶太教徒的伙伴們深信不疑，但旁邊的基督教徒朋友們聽了可能就不太爽快了。總統(tǒng)宣布的某些政策，有些地區(qū)的人們對此連連搖頭，有些地區(qū)的人們則拍手稱好。

　　所以，并不是某個(gè)人的言行引發(fā)了你的憤怒，而是現(xiàn)對于你的立場來說讓你產(chǎn)生了錯(cuò)覺。也就是說，不是他令你發(fā)火了，而是你聞其言觀其行后自己生了怒火。而生氣是因?yàn)槟阏J(rèn)為“我對他錯(cuò)”，所以生氣其實(shí)是在你過于執(zhí)著于自己的見解或價(jià)值觀時(shí)產(chǎn)生的反應(yīng)。

　　我的建議是，想不生氣，將“我才是對的”這一想法放下就可以了。世間上沒有絕對的對與錯(cuò)，你的原則在別人看來也許是不可理喻的。在發(fā)火的時(shí)候要懂得自我反省：我又偏激了，我又認(rèn)為只有自己才是對的了。這，就是一種修養(yǎng)。