編者按：現(xiàn)在社會(huì)，大多數(shù)人都是“夜貓子”，有人熬夜加班，有人熬夜看電視，有人熬夜玩游戲等等，要知道長(zhǎng)期這樣對(duì)健康很不利的，那么“夜貓族”該如何養(yǎng)生保健呢?下文推薦7個(gè)中醫(yī)妙招，有助夜貓族養(yǎng)生哦!

　　中醫(yī)七高招 解救“夜貓子”健康

　　上班族熬夜加班在所難免，一宿未過(guò)，膚色晦暗怎么辦?堅(jiān)持著做完工作，倒在床上時(shí)卻怎么也睡不著要怎么辦?中醫(yī)養(yǎng)生法可以幫助你。

　　1、倒立PK頭昏腦漲

　　熬夜癥狀：工作時(shí)間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動(dòng)彈不得。

　　中醫(yī)支招：倒立

　　長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動(dòng)也會(huì)使你處于缺氧狀態(tài)。此時(shí)有一個(gè)小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢復(fù)清醒：倒立。

　　倒立不僅可以增加大腦血液供應(yīng)，提高反應(yīng)能力，能夠增神提智清腦，防止直立和勞累帶來(lái)的一些疾病如心腦血管病，還能延緩衰老。這種方法對(duì)以下癥狀具有良好的保健作用 晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發(fā)稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，時(shí)常倒立還能預(yù)防子宮疾病和消除腰部贅肉。

　　可以選擇在客廳的墻邊倒立兩分鐘，堅(jiān)持不了的人可以用墊子墊在腦袋下，只要能維持這個(gè)姿勢(shì)就行。不過(guò)，有心腦血管疾病的人忌用此方法。