編者按：很多人在衛(wèi)生間里洗手、刷牙、洗臉等時(shí)間太長(zhǎng)，其實(shí)這是很不好的習(xí)慣，那么待在衛(wèi)生間多久健康呢?下面小編告訴你衛(wèi)生間里健康時(shí)間表，趕快去學(xué)學(xué)衛(wèi)生間保健法吧!
洗臉?biāo)⒀老丛?待在衛(wèi)生間多久健康養(yǎng)生
衛(wèi)生間里洗手洗澡刷牙洗臉，這些日常生活中做了一遍又一遍的工作其實(shí)大有學(xué)問(wèn)，只有做到相應(yīng)的時(shí)間才能有效哦!洗手刷牙有時(shí)限，到底該在衛(wèi)生間呆多久?
洗手：至少1分鐘
洗手的正確步驟
1、掌心相對(duì)摩擦;
2、手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦;
3、掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦;
4、一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行;
5、彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦;
6、搓洗手腕，交換進(jìn)行。
洗手的注意事項(xiàng)
為保證效果，要做到一要用流動(dòng)的水;二是時(shí)間不少于1分鐘，打上肥皂后搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30秒;三要注意清洗指甲、指關(guān)節(jié)以及戴戒指的部位;四要防止水龍頭開(kāi)關(guān)成為再次污染的源頭。洗完手后，要用手捧清水將水龍頭沖洗干凈再關(guān)。
刷牙：3分鐘
每次刷牙時(shí)間3分鐘，可使牙齒在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清潔，能獲得更好的清潔效果。
此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換著用，因?yàn)榭傆猛恢皇炙⒀赖娜耍瑹o(wú)法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
