辦公族頸椎健康五步走
正視頸椎病的危害，運(yùn)用科學(xué)的預(yù)防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，哪步都不能少：
第一步換枕頭
從源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?
是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。
枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
第二步改坐姿
每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來(lái)了。
樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。
樹立正確姿勢(shì)可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。
