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          鈣補(bǔ)過了 不長高還生病(2)

            中國專家談補(bǔ)鈣

            1歲前基本不缺鈣 補(bǔ)D比補(bǔ)鈣重要

            眾多家長在給孩子選擇合適的喂養(yǎng)方式(母乳喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng))后,還非常重視給孩子添加各類營養(yǎng)素。其中,首要的就是鈣和維生素D。

            由于鈣在人體內(nèi)的吸收量不僅僅決定于食物中鈣的含量,還要依賴食物中維生素D的含量。維生素D本身對人體生長似乎沒有直接的作用,但是其間接的作用非常重要。如果飲食中維生素D不足,就會出現(xiàn)骨框架不夠堅(jiān)固,形成佝僂病,其全稱為“維生素D缺乏性”佝僂病,而不是大家普遍認(rèn)識的“缺鈣性”佝僂病。

            鈣應(yīng)該來源于食物

            對嬰兒來說,足夠的母乳、配方奶粉就可提供充足的鈣質(zhì)。正常嬰幼兒在6個(gè)月以前每日需要多300毫克的鈣,6個(gè)月以后則提升到多400毫克。6個(gè)月以后的嬰兒除了喝奶外,已開始添加輔食,如嬰兒營養(yǎng)米粉等,也含有相當(dāng)多的鈣質(zhì)。所以嬰兒時(shí)期,只要保證攝入足夠的母乳或配方奶粉的話,所含鈣質(zhì)完全可滿足嬰兒生長的需要。1~3歲的幼兒,每天鈣需求量可達(dá)500毫克。只要孩子能夠保證每天至少500~600毫升的牛奶和充足種類、數(shù)量的輔食,孩子也不會缺鈣。

            維生素D同樣也來源于食物。純母乳喂養(yǎng)的嬰兒維生素D不足,需每天額外補(bǔ)充5微克,相當(dāng)于200國際單位。嬰幼兒配方奶中的維生素D含量較多。如果每日攝入嬰兒配方奶粉超過500毫升,正常嬰幼兒就不會出現(xiàn)維生素D缺乏。

            維生素D和鈣補(bǔ)多了都不好

            維生素D補(bǔ)多了傷肝腎 在保證血液中鈣質(zhì)進(jìn)入到骨骼后,還會動用骨骼不需要的鈣質(zhì)進(jìn)入骨骼外的組織,比如腎臟、大腦、肝臟等,導(dǎo)致臟器功能損傷或失調(diào)。

            鈣補(bǔ)多了便秘不長個(gè) 如果短期內(nèi)補(bǔ)得過多,可發(fā)生厭食、便秘等輕微癥狀;長期過量補(bǔ)鈣,可能會令骨骼過早鈣化,提早閉合骨骺,限制寶寶身高發(fā)育和頭顱增大。同時(shí),腸道中過多的鈣也會抑制寶寶腸道對鐵、鋅、銅、鎂等微量元素的吸收,產(chǎn)生免疫力下降、生長緩慢、貧血、疲乏等癥狀。

          乳制品 寶寶補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣食譜 
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