保護(hù)精子，從小事做起

　　為了防止可能出現(xiàn)的問(wèn)題和尷尬，男人們好從現(xiàn)在開始就注意改變生活方式，保護(hù)精子。但事實(shí)上，許多男性并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。“問(wèn)題已經(jīng)很嚴(yán)峻了，可是我發(fā)現(xiàn)人們對(duì)此卻毫不重視。”曹興午教授說(shuō)，“現(xiàn)在許多男性都喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿，手機(jī)也都掛在腰上，殊不知手機(jī)電磁波對(duì)精子的傷害日積月累，比X光還要厲害。”

　　專家建議，男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車;把手機(jī)放在上衣兜;日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。

　　幫你吃出健壯“種子”

　　根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。這一點(diǎn)與西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。

　　另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

　　總結(jié)：精子是男人孕育后代的關(guān)鍵，如果你希望擁有自己健康的寶寶而如今還沒有的話就要好好保護(hù)自己的精子，那么，以上小編為您盤點(diǎn)的男人保護(hù)精子秘訣來(lái)學(xué)習(xí)下吧。