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取來飲食經(jīng) 輕松過一夏(8)

  夏季養(yǎng)生保健禁忌之不宜坐木

  所謂冬不坐石,夏不坐木。夏天氣溫高濕度大,木頭,尤其是久置露天里的木料椅凳等,露打雨淋含水分較多,太陽一曬溫度升高,向外散發(fā)出濕熱,使人患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

  夏季養(yǎng)生保健禁忌之減肥的人不要喝生啤

  生啤酒又叫鮮啤酒,這種啤酒不經(jīng)過殺菌,具有獨特的啤酒風(fēng)味,但不容易保存。在生啤酒的基礎(chǔ)上又有一種純生啤酒,純生啤酒不經(jīng)過殺菌,但是在加工過程中需要進(jìn)行嚴(yán)格的過濾程序,把微生物、雜質(zhì)除掉,存放幾個月也不會變質(zhì),受到了廣大消費者的青睞。由于酒中活酵母菌在灌裝后,甚至在人體內(nèi)仍可以繼續(xù)進(jìn)行生化反應(yīng),因而這種啤酒喝了很容易使人發(fā)胖,所以減肥的人不要和生啤。有條件的放在冰箱里,一般儲存在陰涼的地方,避免日曬。切忌不能冰凍,不僅影響口感還會引起爆炸,反復(fù)地冷凍解凍對酒本身也不好。

  夏季養(yǎng)生保健禁忌之不宜“貪涼”

  防暑、防濕是夏天每個人都要做的事,而夏天取涼更是人們在炎熱的日子獲取舒適生活的方法之一。在取涼時,大部分的人并不認(rèn)為降溫、驅(qū)濕不好,但他們不知道在炎熱的夏天要如何保護(hù)體內(nèi)的陽氣。首先,不能只顧眼前舒服,過于避熱趨涼,如在露天乘涼過夜或陰冷無度,致使中氣內(nèi)虛,從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。在乘涼時,要特別注意蓋好腹部。其次,人久處冷氣環(huán)境之中一下子進(jìn)入炎熱的環(huán)境時,體內(nèi)就會發(fā)生一系列的生理反應(yīng)。在夏天過度貪涼容易感冒,會出現(xiàn)不同程度的胃腸病,重者會患皮膚病和心血管疾病。而老年人和小孩出現(xiàn)各種癥狀更加明顯。

  養(yǎng)生保健良方:在酷暑季節(jié),為防冷氣侵害,應(yīng)注意室內(nèi)外的溫差不宜過大,以不超過5℃為好,室內(nèi)溫度不低于25℃;開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉,要經(jīng)常通風(fēng);入睡后,好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時,一定要站起來活動四肢和軀體,以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者,不要長期呆在冷氣環(huán)境里。

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