5.仰臥起坐
仰臥起坐可是十分有效的收腹運(yùn)動哦，不僅能瘦肚子，還能讓腰側(cè)贅肉更加緊致哦，同時還能促進(jìn)腸胃蠕動，讓體內(nèi)廢物排出體外，有助于排毒清體，讓你越來越瘦。
6.瘦腰瑜伽
坐立，雙腿伸直置于身體前方，并緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，并緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置于膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。堅持每天做這套瑜伽，不瘦才是難題。
7.轉(zhuǎn)呼啦圈
轉(zhuǎn)呼啦圈可以運(yùn)動到整個腰腹的肌肉，讓松弛的贅肉更加緊致，有效的運(yùn)動能燃燒一定的脂肪。每天洗完澡后，轉(zhuǎn)呼啦圈10分鐘就可以輕松瘦腰了，而且邊轉(zhuǎn)你還可以邊看你喜歡的電視劇。
總結(jié)：以上小編為您盤點(diǎn)的瘦腰技巧你是否了解了呢?不需要在為水桶腰煩惱了，不要在船寬松的衣服來遮擋肉肉的小肚腩了，每天做好7件事，芊芊細(xì)腰招上你。
