保健養(yǎng)生指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。簡而言之，所有促進(jìn)健康、延長壽命的活動都是養(yǎng)身活動。為關(guān)鍵的是人們在日常生活中要注意保持身體健康，善于發(fā)信健康預(yù)警。那么，如何保持身體健康?怎樣發(fā)現(xiàn)健康警報?

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