雨天防病八大方法

　　一，淋雨后，衣服一定要洗曬晾干，防止多雨潮濕導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。

　　二，常備藿香正氣水。如出現(xiàn)四肢沉重、嗜睡等現(xiàn)象，可適當(dāng)服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。如果因脾胃虛弱，出現(xiàn)易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現(xiàn)，可用黨參、黃芪、白術(shù)、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物。

　　三，少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒，因為飲食沒有節(jié)制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊(yùn)結(jié)于脾胃。

　　四，好早睡早起，中午小憩片刻。

　　五，日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱;薏苡仁、芡實、赤小豆等能利水滲濕。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節(jié)不錯的選擇。

　　六，兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲。兒童的消化功能原本就較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。

　　七，要格外注意食品的衛(wèi)生和新鮮度。這個季節(jié)食物很容易霉變，誤食霉變食品易引發(fā)胃腸炎，甚至食物中毒。

　　八，要保證適量的戶外運(yùn)動與社交活動。盡量保持輕松、愉快的心情。

　　因此，進(jìn)入多雨季節(jié)，需及早做好防病準(zhǔn)備。下雨健康指南：夏季雨天多疾病，中醫(yī)8大防病方法保你夏季健康。

　　總結(jié)：梅雨季節(jié)，養(yǎng)生保健一定要從多方面入手：飲食、運(yùn)動、居家、預(yù)防等都不能少，這樣才能更助夏季養(yǎng)生，讓我們身體更健康哦!